難過，是能說忘就忘的嗎？
「時間會沖淡一切。」
常聽人說這句話，卻無法完全相信。
只要再一次看到類似的場景、聲音、句子，甚至是類似的個性或是特質，就不由得想起好多年前曾經讓自己幾乎潰堤的一切。那些回憶總在夢裡以不同的形式出現，一次又一次的，讓人難以擺脫。
這是創傷壓力症候群嗎？
創傷壓力症候群 (Post-Traumatic Stress Disorder)，意指心理狀態的失衡，來自過去造成內心創傷的事件。
大部分的人在經歷過情感、戰爭、交通事故等創傷事件後，會經歷一段難受且煎熬的日子，並且在幾個月後自然排解，重拾日常生活。
然而，若創傷時常非自願性的鑽入生活中的縫隙，夜裡翻來覆去的反覆夢到創傷事件，到了影響日常生活的程度，就有可能是創傷壓力症候群 (PTSD)。
創傷壓力症候群發生在哪些人身上？
根據 MAYOCLINIC 可知，創傷壓力症候群會發生在以下四種人身上：
- 直接經歷創傷事件
- 親眼目擊創傷事件
- 知道身邊重要的人經歷暴力或是意外
- 一再經歷或暴露於會造成創傷的事件當中
(前線人員搜集身體殘塊、警察深入調查虐童事件)
也就是說，不久前的太魯閣號事件，前往現場的醫護人員，又或是在防疫前線的醫護人員，都是創傷壓力症候群的高危險群。
創傷壓力症候群的症狀有哪些？
由美國精神醫學學會(APA)可知，創傷壓力症候群的症狀可分為四種類型：
- 侵入性回憶
- 刻意逃避或忽略創傷
- 負面思維
- 生理與心理的過度警覺
罹患創傷壓力症候群的人可能經歷以上症狀，卻不一定全數經歷。
一、侵入性回憶
• 因為非自願的反覆回憶創傷而痛苦
• 創傷的回憶重現(flashbacks)
• 做關於創傷的夢或是惡夢
• 嚴重的情緒困擾或是生理症狀讓人想起創傷
二、刻意逃避或忽略創傷
• 避免或是談論創傷事件
• 避開關於創傷的人、事、物
三、負面思維
• 對自己、他人與世界抱持負面信念
• 對未來不抱有希望
• 想不起來關於創傷的重要片段
• 難以維繫親密關係
• 與家人、朋友疏離
• 難以好好體驗正面情緒
• 情緒上感到麻木，即解離 (dissociation)
四、生理與心理的過度警覺
• 容易受到驚嚇或覺得被威脅
• 保持警戒
• 自我傷害 (酗酒或開快車)
• 睡眠困擾
• 難以專注
• 容易暴怒或有侵略性行為
• 難以承受的罪惡感與內疚
表面的復原並非真實
影集 《The Bold Type》 ：「心碎是不會過期的。」
表面上的完好，並非內在的痊癒。
那些早已淡忘的記憶，總在脆弱的時候再次浮現，用不同的形式鑽進夢裡，又或是以為自己早已釋懷，卻在遇到類似的人、事、物後，再次潰堤。
當創傷讓人產生不適的想法、感受持續持續超過一個月，覺得自己的生活並非單靠意志力就能掌控時，就應尋求醫療協助，避免症狀持續加重。
