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知道惹人厭卻總是這樣
日常生活中，往往我們會希望能夠融入群體，或是以融入群體作為生存的方式，然而，也有一些人內在的思緒掩蓋的對現實的在乎，一味的歌功頌德自己的付出。
比如在職場中，待得比較久但實際上不熟悉公司現況的人，有可能會說出這些話：
「公司沒有我，能運作得下去嗎？」
「沒有我的幫忙，你以為你會有今天？」
「不要以為這是你的功勞，這是我在幫你擦屁股。」
或是在同儕中、家庭中也會有以下情況：
「真的是好悲哀喔，我的朋友都相處很久，而你不善交友。」
「可憐，沒有我誰有辦法忍受你到今天呢？」
他們時常稱頌自己的事蹟(儘管外人早已知道事實)，仍會竭盡所能用僅有的自認優點來貶低他人，藉由「比較」的差距滿足內心的匱乏。
原來這是「自戀型人格」？
根據 Healthline 可知，自戀型人格 (NPD) 是一種長久性的人格疾患，會無意識地誇大自我，渴望他人的認同與誇讚。如果沒有獲得預期的認同，內心就會因為「自我認知」與「現實」之間的落差，而感到非常失望。
在他人眼中的「自戀型人格」，往往被認為是勢利與自負的，因為他們時長會不經過他人要求主動提供建議，以高高在上的姿態批評或嘲弄他人，或是長篇大論的撰寫對目標人士的見解，具有一定程度的優越感，認為許多東西本就是他們應得的，以及目前的生活模式過日子並無問題。
自戀型人格的九個特點
根據 DSM-5 (精神疾病診斷與統計手冊) 可知，自戀型人格可概括為九項特點：
- 持續性向他人強調自己的重要性
- 專注於「成功」、「權力」、「美貌」
- 自命不凡，認為自己特別的獨一無二
- 需要他人大量的讚賞或認可
- 認為他人應該要無條件的順從自己
- 在人際相處中以自我利益為優先，喜歡佔便宜
- 缺乏同理心，不在意他人的情感需求
- 嫉妒他人，或是認為他人嫉妒自己
- 自大、習慣性膨脹自我
自戀型人格形成，推估為綜合結果
自戀型人格的形成，大多發生在成年期早期，臨床上目前尚未得知確切的因果結論，但就長期觀察的結果，自戀型人格會是多種因素綜合出的結果。
若單就環境因素來看，推估有以下五點：
- 童年虐待或是被忽略
- 家人的過度溺愛
- 家人不合理的過度期待
- 性濫交 （時常伴隨著自戀）
- 社會文化的影響
註：許多人認為第一點與第二點恰好相反，卻造成同樣的結果匪夷所思，以多數人的觀察記錄，童年虐待可能導致創傷而自尊低落，因此需要大量的認同來彌補匱乏；而家人的過度溺愛，則是習慣性認為世界本就圍繞自己打轉。
自戀型人格的治療方式
患有「自戀型人格疾患」的人，由於多以自己的觀點為中心，他人的建議或是反饋時常被作為例外，或容易惱羞成怒地反駁，主動發覺到其實是「自戀型人格」的影響，難度甚高。
目前的臨床治療方式以「心理治療」為主，透過循序漸進的引導，讓患者認知到現狀，盤點內心中的黑洞，卸下以「自戀」包裝「自卑」的外殼，一層層去釐清行為背後的根本問題，是如何導致讓長時間的思考僵化，演變成「自戀型人格」。
如何與自戀型人格的人相處？
與自戀型人格的人相處，由於他們認為自己永遠是對的，且多半反饋只會獲得反駁，因此相處時內心如果沒有先立下界線，做好課題分離，很容易就會被對方的言語所刺傷。然而，這些言語攻擊都只是自我的映射，而非對話者真的做了什麼壞事。
自戀型人格者會主動批評且慣性評價他人的能力或價值高低，多半只是為了提升自我認同進而掩蓋內在自卑的手段，讓被批評者受傷，並非自戀型人格者的本意。
而對於要如何應對自戀型人格者，目前仍然眾說紛紜，沒有最佳解決方案。
有些人說應該要設法避免與他們相處，也有些人說就是順應他們的自卑，在真正表現好的時候給予鼓勵與讚美，又或是在他們冒犯他人的時候適當點出，讓他們認知到問題的存在。
以最終目標來說，我們應該內心先有預備，避免輕易聽進自戀型人格者的批評，如果內心狀態不佳，則應直接避免與之相處。根據知名心理學家霍金斯的情緒頻率指出，悲傷、失落、憎恨、壓抑，都屬於低頻率能量，若是高敏感人格者，往往會耿耿於懷，難以輕易走出。
(延伸閱讀：《付出太多也接收太多，共感人的五個紓壓方法》)
普遍人們唯一能做的，就是在對方真正做得好的時候誇獎、冒犯時主動回饋不適，試圖讓對方意識覺知到現況，其餘，還是得仰賴專業人士的協助。
資料來源：超級旅行者
自戀與自卑並存的矛盾
害怕面對不夠好的自己，於是自戀型人格者在獨處時想像出了一個過度膨脹的自己，在兩個差距極大的自我意象 (self-image) 中相互拉扯，一而再、再而三的向他人講述過往成就，從他人的稱讚來打破內在的自卑。
常人言：「好漢不提當年勇。」但不想面對事實時，回到過去是不得不讓自己心安理得的選擇。
若要從自戀型人格者想要脫離現況，或許比起學習如何去避免「自戀」而延伸出的傷人行為，或是持續性盤點批評他人的不完美，反過來面對較為脆弱的自己，去盤點過往發生過的事件，與曾經的行為、感受，審視釐清為何需要如此大量的誇讚，會是整理內在時更好的選擇。
